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保护血管记住四个要领

  1.管住嘴。餐餐大鱼大肉,血管容易堵。餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”烹煮出来,常下馆子的人血管更加不健康。


  2.避开烟。一天两包烟,血管易中毒。研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2—3倍。


  3.防慢病。大部分慢性疾病,比如高血压、高血脂、糖尿病等会影响到心脑血管,引发诸多血管病,还会导致大血管病变。


  4.迈开腿。动得少,血管垃圾多。适量的有氧运动对血管有利无弊。