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监测体重可知健康状况

身体健康与否,体重或许是最直观的指标!昨日下午,由中国营养学会、深圳市营养学会、深圳市慢性病防治中心主办,南山区慢病院与南山区健教所承办的深圳市全民营养周专题活动在南山区高发社区启动,专家向市民重点推荐了“体重计算公式”,方便大家随时掌握身体健康状况。


专家告诉大家一个计算公式,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准——体质指数,其计算方法是体重(以千克为单位)除以身高的平方(以米为单位)。例如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的体质指数=68÷(1.75×1.75)=22.2。而我国成人正常的体质指数应在18.5~23.9之间,如果小于18.5为体重不足,如果大于等于24为超重,大于等于28为肥胖。


专家指出,膳食营养素摄入过少或运动过量,能量摄入不足或能量消耗过多,导致营养不良、体重过低或消瘦,增加感染性疾病风险;膳食营养素摄入过多或运动不足,能量摄入过量或消耗过少,会导致体重超重、肥胖,增加慢性病风险。