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成都女子spa男按摩师介绍绿豆汤的健康做法
作者: 来源: 日期:2018/6/6 14:37:13 人气:875

成都女子spa男按摩师介绍夏天到了,这时候除了抱紧空调,你还需要一碗解暑神器——绿豆汤。绿豆性寒,有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、美肤养颜的作用。在高温环境下以绿豆汤为饮料,可及时补充因出汗而流失的营养物质,达到清热解暑的效果。

绿豆汤的健康做法


1.选择明绿豆


成都女子spa男按摩师介绍绿豆分为明绿豆和毛绿豆,做绿豆汤时一定要选择颜色鲜亮的明绿豆,煮出来的绿豆汤才好喝。


2.这样做,绿豆更容易“开花”


把绿豆清洗完毕后,浸泡30分钟,然后放到冷冻室里面急冻。利用悬殊的温差,让绿豆快速爆开。


3.开水下锅,中火15分钟


绿豆之所以能消暑,主要是因为里面含有多酚类抗氧化物质。它们的活性,对于绿豆的功效是十分重要的。


4.用纯净水煮


成都女子spa男按摩师介绍很多人煮出来的绿豆汤是红色的,而汤的颜色越红,营养成分就越低。用纯净水煮绿豆汤,能很大程度降低绿豆里的酚类物质被氧化的概率,使汤色翠绿、鲜亮。


小贴士:


绿豆汤偏寒,最好不要放在冰箱里冷藏甚至冷冻,又寒又凉的食物对身体的伤害非常大。