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成都巴厘岛spa男按摩师介绍孩子便秘,竟然是这类“健康食物”没有吃对
作者: 来源: 日期:2018/6/6 14:31:52 人气:696

成都巴厘岛spa男按摩师介绍90%的孩子都会出现挑食的现象。作为一名有三个孩子的母亲,我非常理解你在让孩子尝试新食物时有多难,但我们确实不能任由孩子挑食。


你可以尝试和孩子一起吃饭,这对孩子很有效——他们会很想吃你的食物,所以这时就可以选择健康的食物喽!还可以借此机会跟孩子介绍一下这些食物的营养。


在孩子已经接受的食物里加入些他没吃过的,让孩子从小接触各种各样的食物。如果孩子拒绝吃一样东西,你也不要灰心,多试几次。孩子需要尝试10-15次,才可能最终接受一样食物。


成都巴厘岛spa男按摩师介绍婴幼儿便秘通常是由果蔬纤维和粗粮摄入不足,喝水少也会造成孩子便秘。那些富含可溶性纤维的食物,比如:燕麦、豆子、蔬菜水果以及全麦面包都可以帮助孩子缓解便秘的症状,但吃得太多又会影响孩子食欲,也要注意。


孩子的日常饮食应该注意粗细结合,只吃粗粮又会导致孩子腹痛和腹泻。不要给孩子吃麦麸或含有麦麸的食物,那是不可溶纤维,幼儿的肠胃还不能消化。同时,过量进食高纤维食物也会抑制孩子铁元素的吸收。




说到含有麦麸的食物,这里必须得说下一个辅食添加的误区。很多家长都觉得:什么东西都是自己家做的好,包括米粉,也要自己磨,但其实并不尽然。


添加辅食,最好从米粉开始,而且是含铁的米粉。为什么不能先吃小麦粉呢?因为小麦粉含有麸蛋白,容易引起宝宝过敏。


为什么不能吃自己家磨的米粉呢?因为一般人自己磨的米粉,只是磨碎了,并没有添加铁和其它营养素,但是外面卖的是含铁米粉,当然不一样。根据我国颁布的“中国居民膳食指南”,宝宝辅食首先要添加的是含铁米粉,同时还要继续母乳喂养。


接下来,又到了每周辅食课程时间了!全球第一儿童营养师、被英国女王授予“帝国杰出营养师勋章”安娜贝尔老师,今天要教给我们一款,又甜又有营养的辅食——萝卜红薯羹,食材不仅富含丰富的维生素和铁元素,而且它们甜甜的味道还很吸引宝宝哦,快来看看吧!


菜名:萝卜红薯羹


月龄:6月+


食材:1根萝卜、250g红薯、1个苹果、75g菠菜


萝卜、红薯、苹果切成碎块儿;


黄油融化,加入切碎的果蔬块儿煸炒;


 高汤块儿加水冲开,倒入锅内;


 往菜汤里加入75g菠菜;


捣成泥糊状。


这道辅食适合6个月以上的宝宝吃:


成都巴厘岛spa男按摩师介绍菠菜富含铁,能预防缺铁性贫血,但这种铁元素并不是从肉类获得的,所以同时要补充维生素来帮助吸收。(萝卜跟红薯,都是维生素的重要来源哦!)