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7步局部减肥按摩 瘦腰腹减小腿解决下身肥胖
作者: 来源: 日期:2017/11/7 1:09:17 人气:674

腿部总是早上细下午粗?腰腹上的赘肉也老是跟着你?这或许可以通过按摩减肥来解决,按摩可以促进血液循环,有效促动脂肪燃烧。小编分享局部减肥按摩7个步骤,帮你去除小腿水肿,推走腹部赘肉,轻松瘦腰腹瘦小腿,下身臃肿再也不用烦恼了!


小兔子老是追着妳的小腿?腰际的甜甜圈怎么甩都甩不掉?没怀孕却老是被让位?如果以上皆是,那你真的该好好起身动一动了。想减肥的MM如果闲运动太麻烦,但是又想获得瘦身的实际的效果,那就来试试按摩吧。


所谓的“按摩减肥”是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。例如,平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪,反复进行按摩促动,可以加速腰部脂肪的燃烧,起到瘦身减腹的效果。下面教大家在家也能轻松作的按摩手法,边看电视边按摩,也能让小兔腿、大腹婆渐渐离妳而去。




居家简易按摩TIPS


按摩前,先在肌肤抹上约铜板大小的美体霜,混合少许护理油,可以加速血液的循环、及有效地消除水肿问题,美体霜里的复合成分也能针对顽固脂肪运作,同时维持肌肤润泽保湿。


1.腿部循环:


针对小腿的内侧、外侧及后侧部位,用双手由下往上方向,轻轻按摩小腿7~10次。


2.改善水肿:


以双手虎口用力包覆腿部肌肉,从脚踝开始往膝盖处分叁个区块,每个区块停留3秒,重复7~10次。


3.纾缓腿部:


以双手包覆小腿,从下往上滑拉7~10次。




4.腹部按摩:


从左腹、下腹及右腹部位,以画小圈的方式,按摩7~10圈(按摩时可搭配具有紧实效果的美体产品)。


5.腹部纾缓:


于上腹部位,以按压的方式达到安抚的效果。


6.雕塑曲线:


双手放在腰部,前后来回按摩7~10次。


7.加速下半身循环:


双手放在腰部,以大拇指按压后腰侧下方3秒,并画圆7~10次。