常给孩子吃此菜,肝越来越健康,补钙补铁


作者: 来源: 日期:2019/2/26 17:53:27 人气:18

网友们为大家伙分享生活中的最常见的保健食材,此菜在农村不值钱,在城里受到许多人的欢迎,它就是千金草莴笋,如果家里面有条件,不妨多食些此菜,再苦不能苦孩子,莴笋常常与鸡蛋和胡萝卜搭配,补钙补铁,扩张血管,促进孩子们身体发育,清肠通便的作用,做法简单,养生效果非常出色,但是一定记得这一大禁忌,我们一起来谈一谈吧。 转载自百家号作者:日日夜夜聊美食


功效:莴笋又叫做莴苣是生活中的超级蔬菜,莴笋常常与鸡蛋搭配,虽然做法比较简单,但是保健价值很出色,色香味俱全,营养均衡,能够促进食物的消化和吸收,此菜富含大量的莴苣素,能够刺激胃液的分泌,改善厌食症,食欲变好了。 转载自百家号作者:日日夜夜聊美食


其次,莴笋不仅仅美味可口,莴笋中富含大量的膳食纤维物质,能够起到清肠排毒,促进肠道蠕动,加快食物的消化,便秘也好了,排毒,利五脏,而且还能够起到镇定安神,清肝明目的作用,视力好了,肝脏越来越健康。 转载自百家号作者:日日夜夜聊美食


另外,莴笋受到很多减肥人的喜爱,由于莴笋热量低,脂肪少,含钾元素非常高,能够起到减肥瘦身的作用,让你的大肚子变平了,还能够促进骨骼发育,对于产后缺乳和小便不利的症状有出色的效果。