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成都男技师说边吃饭边喝水危害大
作者: 来源: 日期:2014/9/18 11:01:55 人气:41

      成都男技师说在健康饮水知识中,我们提倡饭前半小时喝水最好。但小编发现,很多人仍习惯吃饭时间,喜欢在茶杯装满一杯水或一碗汤,并在吃饭时一边喝水或汤。日前,有关营养学专家指出,边吃饭边喝水危害大,容易导致消化不良。

  成都男技师营养学专家指出,为了健康饮水,我们最好在饭前一小时分几次饮水,每次喝的量要少,理想的是一次二三百毫升,十多分钟喝一次。空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟,很快进入小肠,被吸收入血液中,一小时左右就可以补充给全身的组织细胞。

  成都男技师认为,吃饭时喝少量的汤是有益的,但边吃边喝,或用水用汤送饭,这是个不好的习惯,因为这时大量喝水或汤,会影响消化液的分泌,而且水会冲淡胃液酸度,导致消化不良。由于体内水分达到平衡,吃饭时就可以保证分泌充足的消化液,增进食欲,帮助消化。

  日本一些学者主张早饭前喝一杯开水。这是因为睡眠时的不显性出汗和分泌尿液,丧失了不少水分,起床后虽然无渴感,但体内仍会因为缺水而使血液黏稠。一杯水可降低血液浓度,使血管扩张,促进血液循环,对降低血压,预防脑溢血和心肌梗塞都有好处。